Mentálna odolnosť
Superschopnosť 21. storočia
Embedded Files
Ing. Andrej Vozárik, tréner mentálnej odolnosti, ex startup founder, tvorca vzdelávacieho YT kanála - Mentálna odolnosť, dobrodruh a športový nadšenec
Myseľ je najsilnejší nástroj
Myseľ je najsilnejší nástroj
Bojoval som s úzkosťami, nespavosťou, trikrát som vyhorel a bol som v neustálom područí vlastných nechcených myšlienok. V tých najťažších chvíľach som si uvedomil, že ak nezmením spôsob, akým premýšlam, nezmení sa ani môj život.
Začal som systematicky trénovať myseľ —učiť sa techniky, vystavovať sa diskomfortu a budovať si disciplínu. Postupne som zistil, že odolnosť nie je dar, ale zručnosť, ktorú si dokáže osvojiť každý.
Dnes pomáham ľuďom a tímom premeniť stres na palivo výkonu, nájsť vnútorný pokoj a udržať si stabilný mindset, aj v náročných obdobiach. Ak, sa chceš naučiť zvládať tlak, získať viac energie a mať kontrolu nad svojou mysľou — ukážem ti cestu.
„Iba 30 % ľudí má prirodzenú odolnosť proti stresu. Ostatní sa to musia naučiť.“
„Iba 30 % ľudí má prirodzenú odolnosť proti stresu. Ostatní sa to musia naučiť.“
Konzultácie
Konzultácie
Osobné online / ofline stretnutia zamerané na zníženie úzkosti, zlepšenie spánku a zvládanie rušivých myšlienok.
60/90/120 minút
60/90/120 minút
Konzultácia prebieha cez Google Meet alebo osobne
Mentoring
Mentoring
Individuálny plán budovania mentálnej odolnosti (12 týždňov) 1:1 stretnutia s úlohami a monitorovaním pokroku.
12 x 60 minút
12 x 60 minút
Konzultácia prebieha cez Google Meet alebo osobne
Workshopy pre firmy
Workshopy pre firmy
Interaktívne školenia pre tímy: zvládanie stresu, prevencia vyhorenia, zvýšenie výkonnosti a budovania odolnosti
3 hodiny
3 hodiny
Možnosť online aj onsite. Maximum 15 účastníkov
Zvládanie myšlienok
Zvládanie myšlienok
Naučíš sa presmerovať pozornosť a prerušiť negatívne cykly.
Skúsenosti klientov
Skúsenosti klientov
„Mentoringový program Mentálna odolnosť mi zmenil život k lepšiemu o 180°. Nie je to len o odolnosti, ale aj novom pohlade na problémy a ich riešenie.“
Dáša 60 r.
„Témy boli praktické, presne to, čo som potreboval. Žiadna zbytočná teória, ale reálne nástroje."
Tomáš 35 r.
,,Ak sa chceš dostať z úzkostí, tento program musíš absolvovať. Pri mentálnych výzvach, sa začneš skutočne spoznávať”
Jana 28 r.
„Zrazu mám opäť chuť do života. Program mi ukázal, že aj z ťažkých období sa dá dostať von a nájsť nový zmysel v živote“
Martin 39 r.
Často kladené otázky
Často kladené otázky
Aké cieľe pomáham klientom dosahovať?
Aké cieľe pomáham klientom dosahovať?
Pomáham ľuďom riešiť dve hlavné typy výziev:
1. Riešenie akútneho problému
Úzkosti, problémy so spánkom, vyhorenie, chronický stres či krízové situácie (napríklad strata blízkej osoby výpoveď v práci, extrémne nároky...). Verím, že žiadny problém nie je tak veľký, aby sa nedal postupnou prácou zvládnuť.
2. Budovanie odolného mindsetu
Na ceste za ambicióznymi cieľmi potrebujete myseľ, ktorá zvládne tlak. Pomáham klientom rozvíjať mentálnu odolnosť, optimalizovať mentálnyvýkon, zlepšiť sústredenie a vnútornú stabilitu — aby zvládali stres bez toho aby sa rozbili.
Ako vyzerá prvé stretnutie?
Ako vyzerá prvé stretnutie?
Prvé stretnutie prebieha v rozsahu 60 - 90 minút. Počas nich sa dozviem viac o vašom probléme a už od prvého stretnutia začíname pracovať, na jeho riešení.
Ako dlho bude trvať naša spolupráca?
Ako dlho bude trvať naša spolupráca?
Dĺžka spolupráce závisí od vašich cieľov a očakávaní. Na stabilizáciu akútneho problému, odporúčam absolvovať minimálne 4 stretnutia. Základný program Mentálna odolnosť má rozsah 12 stretnutí, počas ktorých klienti zvyčajne pozorujú jasný a merateľný posun. Po jeho ukončení je možné pokračovať v nadstavbových programoch, zameraných na osobný rast, výzvy a dlhodobú transformáciu mindsetu.
Čo je zahrnuté v rámci našej spolupráce?
Čo je zahrnuté v rámci našej spolupráce?
Okrem pravidelných týždenných stretnutí získate aj priamu podporu počas týždňa – môžete mi napísať e-mail s otázkami, ktoré vás napadnú medzi stretnutiami. Vďaka tomu na to nezostanete sami a viete priebežne konzultovať svoj pokrok.
Čo mám urobiť pred vstupom do mentoringového programu?
Čo mám urobiť pred vstupom do mentoringového programu?
Pred vstupom do mentoringového programu odporúčam absolvovať úvodnú konzultáciu. Spoločne si prejdeme vašu situáciu, zodpovieme všetky otázky a načrtneme konkrétny postup riešenia. Ak, nám spolupráca bude dávať to zmysel, plynule prejdeme do dlhodobého mentoringového programu.
Aké výsledky môžem očakávať?
Aké výsledky môžem očakávať?
Najväčšou hodnotou, ktorú si z programu odnesiete, je vyššia mentálna odolnosť. Po jeho absolvovaní budete mať väčšie sebavedomie, lepšie budete zvládať stres, nechcené myšlienky a zlepší sa kvalita vášho spánku. V práci, či osobnom živote budete fungovať s väčším pokojom a budete podávať optimálny výkon.
Page updated
Google Sites
Report abuse