Ing. Andrej Vozárik,  tréner  mentálnej odolnosti, ex startup founder, tvorca vzdelávacieho YT kanála - Mentálna odolnosť, dobrodruh a športový nadšenec

„Mentálna odolnosť je schopnosť zvládať stresové situácie bez toho, aby nás zlomili. "

Odmietol som sa vzdať

Nechcel som sa zmieriť so životom, ktorý ma vyčerpával. Začal som robiť konkrétne kroky: viac sa hýbať, tráviť čas v prírode, budovať nezlomnú disciplínu a skúšať nové prístupy. Súbežne som sa učil praktické techniky — všímavosť, viesť vnútorný dialóg, pracovať so strachom a čeliť mentálnej i fyzickej bolesti. Teória mi nestačila, skutočný posun nastal až vtedy, keď sa mi tieto návyky dostali pod kožu. 

Cesta k mentálnej odolnosti

Po rokoch tvrdej práce na sebe som sa postupne zbavil úzkostí a následne vyriešil aj chronickú nespavosť. Pochopil som, že hlavnú rolu pri zaspávaní hrajú naše myšlienky — ak nedokážeme včas „vypnúť“ svoj mentálny výkon, zo zaspávania sa stáva problém. Negatívne myšlienky spúšťajú stresovú (biochemickú) reakciu a telo tak na to reaguje nepríjemnými telesnými symptómami.

Počas tejto cesty som zároveň viedol startup, ktorý som spoluzaložil — dôkaz, že mentálna odolnosť je nevyhnutná  schopnosť, ktoá zároveň posilňuje  náš výkon. Dnes učím klientov praktické techniky, ktorých sa sám držím — a ktoré  prinášajú reálne zlepšenia v  oblasti spánku, zvládania úzkostí a schopnosti podávať optimálny výkon pod tlakom.

Ako to premietam do mojich programov

Z toho, čo som sa naučil a otestoval na sebe, som zostavil praktický tréning mentálnej odolnosti. Nie je to teória, ale séria konkrétnych krokov, ktoré učím step-by-step: 

Komu pomáham a aké sú výsledky

Za posledný rok  som pracoval s desiatkami klientov z korporátneho sveta, športu a ozbrojených zložiek. Programy vediem individuálne a aj skupinovo (mentoring 12 týždňov, workshopy pre firmy). Klienti zvyčajne hlásia: 

🏃 Maratónsky finisher • 🚴 Cyklo-expedície • 🧠 Mentálne tréningy pre tímy / športovcov / jednotlivcov